みなさんこんにちは☀️
昨日は冬の到来を告げる「立冬」でしたね⛄️❄️
ニュースでは紅葉特集をしていて、みなさんは紅葉見に行かれますか🍁？
寒さが目立ち始める頃、乾燥も気になります😖🍂
紅葉を見るときもお肌も髪の毛もキレイな状態で鑑賞したいですよね👫♪
そこで今回は乾燥対策！「クルミを食べてキレイになろう」特集です👀

｜クルミのもたらす美髪効果

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が、しなやかな強い髪へと導く手助けをしてくれます🌱
特に亜鉛は血行を良くするので薄毛の対策につながります🤝💛
またくるみはナッツ類の中でも抗酸化作用が強いので、
髪の毛に受けるダメージを軽減させる効果が期待できます🥰
さらに、メラニン色素を作る細胞の活性化にもつながるため、白髪の対策にも効果が期待されます🎀

｜フケ対策にもクルミ

クルミには「セレニウム」というミネラルが含まれています！
セレニウムとは頭皮を健康に保ち、フケやカサつきなどの乾燥を防ぐ働きが期待できる栄養素です💧✨

｜美肌＆美ボディ

クルミに含まれるビタミンB群は美肌効果や疲れにくい体づくりをサポートしてくれます💪
食物繊維によって腸内環境が改善されダイエットにも🙆‍♀️
また、くるみに含まれるポリフェノールは細胞が酸化して錆びつくのを防いでくれます🍇💕
アンチエイジングにも効果もあるなんて優秀ですよね💆‍♀️💖

｜1日何粒？食べるタイミング

1日7粒〜10粒がおすすめです🐿💛
食べすぎると、カロリーオーバーになるので注意⚠️
また脂質が多いので、必要以上に食べちゃうと肌が荒れてしまったり本末転倒🤯💥
何事もほどほどが1番です😇🤏

｜最後に…

アンチエイジングといえば、ALORBのENシリーズがおすすめ❣️
女性に嬉しい成分がたくさん入っていて、美容マニアの方にはぜひ試してほしいです🙌
抗酸化作用があるので、活性酸素を除去してくれますよ😘
カラーをしている方は特に試してみてください🌙

⏬前回の記事はこちら⏬

毎日飲みたくなる美髪ドリンク