🌞夏のヘアトラブル~ダメージ対策編~🌞
容赦ない暑い日が続いていますね〜🕶☀️
夏は皮脂や汗の分泌が増え紫外線のダメージを受けやすいです💦
皮脂が紫外線で酸化してしまうことも多く、雑菌が増えて頭皮の炎症やニオイの原因に🤧
日焼けやクーラーの効いた室内で頭皮は乾燥しやすく、フケやかゆみの炎症が現れることも🤯
秋にダメージを持ち越さないために夏にしっかりケアをしてあげましょう🌱✨
｜リセットすることが大切
紫外線やクーラーによる乾燥など夏はトラブルが多い季節🌬☀️
そこで手軽に取り入れたい３つのダメージリセット方法をご紹介したいとおもいます💁♀️
①サロンでヘアカット
ダメージを受けた際にまず対処したいのは傷んだ髪のカット💇♀️
一度傷んでしまった髪の毛は元に戻すことが難しいため、サロンで綺麗に整えてもらいましょう✨
ツヤのないバサバサした髪の毛は見た目年齢が高く見られることも…
いつまでも美しく綺麗でいるためにもメンテナンスを🎀
②おうちで濃密トリートメント
サロンでのトリートメントは時間やコストがかかりますよね…
そこで、お家でセルフトリートメントケアを🌟
ポイントとしては、シャワーキャップを被り5分キープ⏰
髪表面の補修と髪内部にタンパク質の補給をします✨
③いつもよりしっとりタイプのヘアオイルを！
暑い時はベタつき回避のためにヘアオイルは使わないという方もいるかもしれませんが、
夏の間に傷んでしまった髪の毛は少し重めのオイルでしっかり髪表面を補修しましょう💛
｜日常生活で大切なこと
①質の良い睡眠をとる
睡眠はストレス解消になるのはもちろんのこと、体を成長・修復させるために最も必要です💪
睡眠時に発生する成長ホルモンは、頭皮を含めた体全体を修復する働きを持っています👩⚕️
きちんと睡眠を取らなければ髪の毛は抜けやすくなります👨🦲💦
特に入眠直後のノンレム睡眠の間に成長ホルモンが多量に分泌されると言われています😌🌟
②バランスの取れた食事
美しい髪には欠かせないタンパク質(卵や大豆など）や、ミネラルを多く含む海藻などを摂取することが大切です🍳
また女性ホルモンのバランスが崩れると髪や頭皮にダメージが出るため、葉酸や鉄分など女性に良いとされる栄養素のサプリを補助摂取するのも🙆♀️✨
バランスの取れた食事を3食意識してみてくださいね🍽🌟
③シャンプーとマッサージ
夏場など特に汗をたくさんかく季節は頭皮に汚れが溜まりがちです😲
毎日のシャンプーで髪の毛の皮脂や汚れなど綺麗に落としてあげましょう❣️
また、シャンプーの後に指の腹を利用して頭皮の血流を増加させるためのマッサージを行うと良いですよ💖
｜最後に…
規則正しい生活は綺麗な髪の毛を育てるためにすごく大切です🌟
3ヶ月に1回は美容室でメンテナンスをしたり、週末はヘアケアを入念に行う日を作ってみるのもワクワクしますよね＾＾
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